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「華領(lǐng)天晟」


華領(lǐng)拓展百科

了解活動(dòng)詳情以及拓展中的安全注意事項(xiàng)

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女王圈

2018-01-05瀏覽:5844次

項(xiàng)目簡介

全體學(xué)員圍成圈，一次坐在后方學(xué)員的大腿上。

人數(shù)與時(shí)間

全體學(xué)員一起參與。
時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。

場地與物品

一塊平整開闊的場地，室內(nèi)外均可，最好在室外。

規(guī)則及注意

1、全體學(xué)員同向圍成一個(gè)圓圈，后方學(xué)員將雙臂搭于前方學(xué)員的雙肩上；
2、先做頭部和頸肩活動(dòng)，在扭腰、側(cè)踢腿，將身體活動(dòng)開；
3、活動(dòng)完之后，全體學(xué)員向圓心邁三步左右，即縮小圓圈，后方學(xué)員的腳跟盡量頂?shù)角胺綄W(xué)員的腳跟；
4、培訓(xùn)師下令開始，全體學(xué)員先身體稍微前傾，然后慢慢坐到后方學(xué)員的大腿上；
5、全體學(xué)員雙手高舉、拍手；
6、試著在保持坐姿的情況下，移動(dòng)整個(gè)圓圈。